為何恢復至關重要
休息讓您的身體成長
恢復：持續進步的秘訣
訓練會分解肌肉組織；恢復則能更強壯地重建它。若沒有適當的恢復，您將面臨過度訓練、運動傷害和進步停滯的風險。我們的恢復服務旨在加速癒合並優化表現。
無論您是競技運動員還是週末運動員，適當的恢復可將痠痛感降低高達 50%，改善睡眠品質，並提升您下次訓練的表現。
增強肌肉修復
減輕痠痛
預防運動傷害
提升表現
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 沙加緬度共和 | — | 羅德島FC | 美國USL冠軍聯賽 | 10:30 |
| 馬爾杜市隊 | — | 弗洛拉塔林U21 | 愛沙尼亞乙級聯賽 | 00:00 |
| 中西部聯隊 | — | 馬科姆聯FC | USL乙級聯賽 | 07:00 |
| 羅徹斯特FC | — | 聖克羅伊傳奇 | USL乙級聯賽 | 08:00 |
| 戴維斯傳承 | — | 舊金山城市FC | USL乙級聯賽 | 08:00 |
| 項目51O | — | 馬林FC傳奇 | USL乙級聯賽 | 08:00 |
| 侯斯頓FC | — | AC侯斯頓蘇爾 | USL乙級聯賽 | 08:00 |
| 積遜轟 | — | 哈蒂斯堡FC | USL乙級聯賽 | 08:00 |
| 密西西比布里拉 | — | 路易斯安那克魯 | USL乙級聯賽 | 08:00 |
| 蒙哥馬利聯隊 | — | 哥倫布聯隊 | USL乙級聯賽 | 08:00 |
| 河光 | — | 洛克福德猛禽 | USL乙級聯賽 | 08:00 |
| RKC第三海岸 | — | 芝加哥城市荷蘭獅 | USL乙級聯賽 | 08:00 |
| 小石城遊騎兵 | — | 曼非斯FC | USL乙級聯賽 | 08:00 |
| 聖安東尼奧FC 2隊 | — | 雙城巨嘴鳥 | USL乙級聯賽 | 08:30 |
| 西德州 | — | 拉伯克鬥牛士 | USL乙級聯賽 | 08:30 |
| 城市SC | — | AMSG FC | USL乙級聯賽 | 09:00 |
| 拉雷多熱火 | — | GFI學院 | USL乙級聯賽 | 09:00 |
| 大腳FC | — | 巴拉德FC | USL乙級聯賽 | 10:00 |
| 文圖拉縣融合 | — | 明星FC | USL乙級聯賽 | 10:00 |
| 代頓荷蘭獅 | — | 西維珍尼亞聯隊 | USL乙級聯賽 | 06:00 |
最大化您的表現並預防運動傷害，享受我們全面的恢復服務。從先進的低溫療法到專業的按摩療法，我們幫助您的身體修復、重建，並恢復最佳狀態。
休息讓您的身體成長
訓練會分解肌肉組織；恢復則能更強壯地重建它。若沒有適當的恢復，您將面臨過度訓練、運動傷害和進步停滯的風險。我們的恢復服務旨在加速癒合並優化表現。
無論您是競技運動員還是週末運動員，適當的恢復可將痠痛感降低高達 50%，改善睡眠品質，並提升您下次訓練的表現。
專業恢復解決方案，滿足各種需求
全身低溫療法（-200°F），僅需 3 分鐘即可減輕發炎、加速恢復並提升能量水平。
透過我們最先進的紅外線桑拿療法，幫助您排毒、減輕肌肉緊繃並改善血液循環。
深層組織和運動按摩療法，有助於分解疤痕組織、改善活動度和加速肌肉恢復。
脈衝電磁場療法，可減輕疼痛、改善睡眠並在分子層級增強細胞修復。
動態壓縮療法，有助於清除代謝廢物、減輕腫脹並改善腿部和手臂的血液循環。
執照物理治療師提供運動傷害評估、復健運動和動作矯正療法。
針對特定需求的解決方案
針對肩部、膝蓋、背部和關節運動傷害的全面復健計畫，並有逐步恢復訓練協議。
針對競技運動員的巔峰表現恢復，包含賽前和賽後協議。
執照整脊師進行調整，以改善脊椎對齊、緩解神經壓迫並增強活動度。
透過泡沫滾筒、伸展和功能性運動模式，進行專門的活動度訓練，以預防僵硬。
尖端設備，實現最佳癒合
我們投資於最新的恢復技術，確保我們的會員能夠使用全球頂尖運動員使用的專業級設備。
我們所有的設備都定期維護和消毒，並有訓練有素的工作人員可指導您最佳使用方法。
最大化您每次訓練之間的恢復效果
優先確保 7-9 小時的優質睡眠。生長激素在深度睡眠期間達到高峰，對肌肉修復和恢復至關重要。
每天飲用每磅體重 0.5-1 盎司的水。脫水會增加肌肉痠痛並減緩恢復。
運動後 30 分鐘內攝取 20-40 克蛋白質，以最大化肌肉蛋白質合成和修復。
適當的恢復如何改變他們的訓練
長年以來，嚴重的肩部疼痛限制了我的舉重訓練。物理治療和低溫療法的組合完全消除了我的疼痛。42 歲的我現在舉得比以往更重！
身為馬拉松跑者，恢復至關重要。NormaTec 壓縮療法和運動按摩將我的恢復時間縮短了一半。我跑得更快，疲勞感也更少。
在我的 ACL 手術後，復健計畫讓我在 6 個月內重返籃球場，而不是 12 個月。有指導的恢復對我的重返賽場起到了決定性作用。
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